和朝食

久々、和朝食です♪
前日に作り置きした料理を盛り付けるだけ(^^)
洋朝食よりも準備がラクですね。



和朝食
＊カボチャの蒸し煮
＊鶏ササミの梅肉和え
＊おからサラダ
＊半熟玉子
＊ひじきの煮物
＊キュウリの叩き漬け
＊ブロッコリー、レンコンの胡麻ダレ
＊発芽玄米のおむすび
＊がごめ昆布のお味噌汁



カロリー、塩分ともに控えめの朝食メニュー。
おからサラダは、おからを電子レンジで加熱し、
冷めてからキュウリ、ツナ、ヨーグルト、マヨネーズで和えたものです。
ポテトサラダ風でダイエットにもよいレシピですね(^^)



発芽玄米は有機のもの。
白米も好きなので、我が家では交互に食べています。

WINE SALON h